Wil je weten wat het verschil is tussen sociale angst en PTSS (Posttraumatische Stressstoornis)? En, ben je daartoe bereid? Ja? Nou, dan ben je hier op de juiste plek. De twee kunnen je leven overweldigend maken, maar hebben verschillende oorzaken en worden door verschillende factoren geactiveerd.

Lezen over deze verschillen kan je helpen je beter voor te bereiden op wat je mogelijk tegenkomt en waar je de juiste hulp kunt vinden. Laten we daarom eens dieper ingaan op de verschillen tussen triggers en symptomen, en hoe deze twee aandoeningen je beïnvloeden, allemaal op een manier die meer dan gemakkelijk te begrijpen is.

Wat is sociale angst?

Kinderen met fobieën hebben een ernstige en onredelijke angst voor bepaalde voorwerpen, dieren, situaties of plaatsen. Hoewel het normaal is dat kinderen bang zijn voor bepaalde dingen, kunnen fobieën ernstiger zijn. Zulke fobieën kunnen het moeilijk maken om normale activiteiten uit te voeren en ook de emotionele gezondheid van het kind beïnvloeden.

Het goede nieuws is dat kinderen, wanneer ze de juiste behandeling krijgen, in staat zijn om met hun fobieën om te gaan. Als ouder moet je geduldig en begripvol zijn. Fobieën kunnen niet worden overwonnen door simpelweg te horen dat je ze moet overwinnen. Zulke fobieën moeten op een gecontroleerde manier worden besproken.

Laten we het eerst over sociale angst hebben. Stel je voor dat je klaar bent om op een feestje te verschijnen, een presentatie te geven, of zelfs met iemand te praten die je nog nooit eerder hebt ontmoet. Je hebt klamme handpalmen en een bonzend hart, en je vraagt ​​je af en toe af: “Wat moet ik zeggen?” of erger nog, iedereen zal me uitlachen, of nog erger, iedereen zal me veroordelen. Zo zie je maar, het is sociale angst op het werk. Het is een fobie voor sociale situaties waarin je bekritiseerd of in verlegenheid gebracht wordt. De situationele trigger is hier de sociale omgeving zelf, elke omstandigheid waarin je wordt blootgesteld aan de meningen van anderen.

De oorzaken van sociale angst worden vaak geassocieerd met prestaties of interactie. Bijvoorbeeld:

• Presentaties op het werk.
• Feesten, sociale evenementen bijwonen en bijeenkomsten met mensen.
• Eten of drinken in het bijzijn van anderen.
• De tweede is om in het middelpunt van de belangstelling te staan, bijvoorbeeld wanneer je het doelwit bent van een groepsdiscussie.

Deze signalen zijn gebaseerd op de angst om negatief beoordeeld te worden. Je kunt je zorgen maken over blozen, stotteren of onhandigheid. Het is geen verwijzing naar een gebeurtenis uit het verleden, maar een projectie van sociale betrokkenheid. Zelfs simpele gewoontes zoals bellen of winkelen kunnen bij sommigen extreme angst veroorzaken.

Wat is PTSS?

Vervolgens bespreken we PTSS (Posttraumatische Stressstoornis). Dit is een toestand die volgt op een waargenomen, ervaren of getuige geweest van een traumatische gebeurtenis, zoals een auto-ongeluk, een gevecht, een verkrachting of een natuurramp. In tegenstelling tot sociale angst is PTSS geen kwestie van sociaal oordeel, maar van hoe je hersenen reageren op nare ervaringen. Triggers van PTSS zijn meestal contextueel of sensorisch en brengen je lichaam terug naar de tijd waarin het trauma plaatsvond.

Triggers voor PTSS zijn zeer persoonlijk en gerelateerd aan de traumatische gebeurtenis. Typische voorbeelden zijn:

• Geluiden als een auto-explosie, die je doen denken aan een schotwond.
• Geuren, waaronder rook, triggeren een trauma gerelateerd aan een brand.
• Alle plaatsen of omstandigheden die verband houden met gebeurtenissen rond het trauma.
• Jubilea of ​​zelfs de weersomstandigheden op de dag van de verzekerde gebeurtenis.

Wanneer je wordt gestimuleerd, kun je flashbacks, nachtmerries of paniekaanvallen ervaren die zo hevig zijn dat het voelt alsof de traumatische ervaring zich herhaalt. Het gaat hier niet zozeer om angst voor wat mensen zouden kunnen zeggen, maar om het feit dat je hersenen dingen kunnen ervaren als ze aan gevaar worden herinnerd.

Belangrijkste verschillen in triggers

Vraag je je af wat het belangrijkste verschil is? Triggers voor sociale angst kunnen worden toegeschreven aan wat er in het heden gebeurt, waardoor je je kwetsbaar voelt voor oordelen. Het gaat om de perceptie van jezelf op dit moment. Aan de andere kant verwijzen de symptomen van PTSS naar het verleden, herinneringen, of een geluid of geur die je terugbrengt naar een traumagebied. Wanneer sociale angst je bang maakt voor een groep mensen, kun je in het geval van PTSS bang zijn voor geweerschoten omdat ze je aan een schietpartij kunnen herinneren.

Zo kun je erover nadenken: sociale angst is flippen vanwege een aanstaand examen voor de klas, en PTSS is het herbeleven van zo’n moment waarop je dacht dat je leven op het spel stond. De eerste heeft betrekking op sociale druk; de tweede op overleven.

Hoe symptomen zich manifesteren

Het patroon van de verschijningsvormen van deze aandoeningen is ook anders. Als je sociale angst hebt, kun je:

• Weigeren naar sociale evenementen te gaan of deze met veel ongemak ervaren.
• Nadenken over gesprekken; steeds opnieuw afspelen wat je hebt gezegd, angstig over wat je gaat zeggen.
• Fysieke reacties hebben zoals blozen, trillen en een snelle hartslag in sociale situaties.

Een ander voorbeeld is wanneer je op een bijeenkomst bent met een geval van sociale angst, je je zorgen maakt over hoe anderen je geklets opvatten. Met PTSS kan het goed met je gaan, maar dan knapt iemand een ballon, en ben je in een flits terug in het moment van angst.

Overlap en verwarring

Dit is waar het lastig kan worden: sociale angst en PTSS kunnen vergelijkbaar zijn. Als je een sociale connotatie had met je eerdere trauma (bijv. aanranding of publieke vernedering), kun je door beide aandoeningen angst ervaren in drukke menigten.

Het kan moeilijk zijn om ze te onderscheiden zonder de hulp van een professional. Een voorbeeld is dat je gepest werd op school, en de angst voor veroordeling (en PTSS) kan worden getriggerd in een drukke ruimte.

Het belangrijkste is om de “waarom” achter je angst te achterhalen. Ben je bang om beoordeeld te worden, of word je teruggetrokken in een bepaalde traumatische ervaring? Een therapeut kan je helpen dit te ontwarren.

Waarom triggers belangrijk zijn

Je bewust zijn van je triggers is alsof je je kracht terugkrijgt. Bij sociale angst kan inzicht in de reden waarom je angst in sociale situaties ernstig is, je helpen bij het ontwikkelen van CGT. CGT kan je helpen negatieve denkpatronen over sociale situaties te veranderen. Je kunt exposure-methoden gebruiken, zoals beginnen met kleine sociale interacties en dit steeds verder opbouwen.

Bij PTSS is het veel gemakkelijker om de triggers te detecteren en de behandeling te benaderen via traumagerichte CGT, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), enzovoort. Deze behandelingen maken het mogelijk om het trauma te verwerken, zodat triggers hun effect niet meer hebben. Je kunt ook aardingstechnieken leren die je kunt gebruiken wanneer je in een flashback zit.

Copingstrategieën die u kunt proberen

Bij het omgaan met sociale angst wordt het volgende aangeraden:

• Ademhalingsoefeningen: Diepe, langzame ademhaling is een manier om je lichaam te ontspannen vóór een sociale gebeurtenis.
• Durf te denken: Bedenk wat het ergste is dat kan gebeuren. In veel gevallen is de aarzeling groter dan de uiteindelijke uitkomst.
• Begin met sociale gebeurtenissen met een laag risico: beginnen met sociale situaties met een laag risico, zoals een gesprek met een kassier, helpt om zelfvertrouwen op te bouwen.

Zie in het geval van PTSS:

• Grondingsoefeningen: Let op je zintuigen, wijs vijf dingen aan die je ziet, vier die je kunt aanraken, enz., om niet in het heden te blijven hangen.
• Veilige ruimtes: Het is ook belangrijk om veilige plekken te bepalen waar je naartoe kunt gaan wanneer je getriggerd wordt.
• Ondersteunende systemen: Zorg dat je vrienden hebt die je vertrouwt of een therapeut om problemen mee te bespreken.

Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Als je het gevoel hebt dat je leven niet goed loopt, omdat een of beide aandoeningen je vermogen om helder te zien belemmeren, of omdat je je eenzaam voelt in sociale bijeenkomsten of omdat je te maken hebt met traumatische herinneringen uit het verleden, dan is het verstandig om een ​​professional te raadplegen. Zij kunnen je ook helpen de triggers te herkennen en een behandelplan te ontwikkelen. Zorg ervoor dat je dit niet alleen doet en voel je niet vernederd om hulp te zoeken. Je kunt pillen kopen tegen angst, of zelfs therapie kan veel helpen.

Conclusie

Zowel sociale angst als PTSS kunnen je hart sneller doen kloppen, maar de oorzaken zijn verschillend. Sociale angst is de angst om sociaal beoordeeld te worden, en PTSS is het herbeleven van het stressvolle lot door middel van zicht, geluid, geur, smaak en aanraking, of andere situationele factoren.
Dit begrip van de verschillen kan je helpen je weg te vinden en de strategieën te ontdekken die je kunt gebruiken. Je kunt een uitweg vinden, online angstpillen kopen bij Apotheekzonderrecept.net, een vorm van therapie overwegen, copingstrategieën gebruiken of met iemand in je omgeving praten. Blijf ontdekken wat werkt en besef dat je niet de enige bent die zich zo voelt.

Misschien vind je dit ook leuk: Anti-verouderingsmedicijnen veroorzaken hartstilstand